Trail Running | Las mejores zapatillas y consejos para practicarlo

Durante los últimos años, la práctica de salir a correr se ha convertido en algo muy habitual entre los españoles. Mantenerse en forma, sanar la mente, conocer nuevas personas o descubrir nuevos retos son algunas de las razones que lo explican. Para ello, es necesario tener en cuenta una serie de consejos con el fin de disfrutarlo correctamente.

¿Qué es el Trail Running?

A medida que han ido pasando los años, la forma en la que practicamos deporte a nivel de usuario ha ido variando. Lo que antes era salir a correr con ropa de estar por casa y cerca del vecindario, ha ido dando paso a relojes y aplicaciones más sofisticadas, que nos miden la velocidad, distancia y resistencia, junto con ropa y zapatillas más adaptadas sin ser siquiera profesionales.

Estas mejoras han seguido avanzando hasta cambiar los hábitos por completo. De hecho, lo que antes era hacer footing, ahora se llama Running. Los expertos se han dado cuenta de esta tendencia por salir a correr y, gracias al perfeccionamiento de materiales de las zapatillas, ha nacido el Trail Running.

El Trail Running es una modalidad muy interesante que combina salir a correr con las prácticas de senderismo, y que consiste en realizar largas rutas por terrenos naturales como montañas, bosques o el campo. Esta nueva actividad requiere una mayor preparación y un material más específico para que no se corran riesgos mientras se practica, como una correcta suela de zapato o bastones que permitan apoyarse al corredor en superficies difíciles.

Consejos para practicar Trail Running

 Practicar Trail Running es una experiencia única, barata y verdaderamente sana. Sentirse realizado es la principal razón por la que lo usuarios que lo practican deciden hacerlo. Aún así, es necesario seguir una serie de consejos con el fin de no cometer ningún error que pueda perjudicarnos. A continuación se exponen las siguiente claves para poder practicar una actividad divertida y natural.

  • No comparar las distancias entre una superficie montañosa con las de la ruta habitual. La pendiente, la presencia de agua o rocas y la vegetación pueden hacer de una un recorrido mucho más duro por muy corto que sea.
  • Escoger un buen momento del día. Es recomendable salir a practicar el deporte con muchas horas de luz por delante. Sus superficies pueden ser peligrosas en caso de recorrerlas de noche.
  • Utilizar el material adecuado: Es verdaderamente importante portar el avituallamiento y equipo necesarios. Unas zapatillas que se adapten al terreno, bastones de sujeción y bebida y comida de repuesto son algunas de las cosas clave que hay que portar.
  • Conoce tus limitaciones. Hay zonas en las que es complicado mantener el ritmo de carrera. Aunque físicamente sea posible, hay lugares más aparatosos que conviene recorrerlos con tranquilidad.
  • Con el fin de aumentar la resistencia, se recomienda al corredor que las subidas sean dosificadas y lentas, y que las bajadas, con mucho cuidado, se realicen de forma más rápida.
  • Antes de consultar nuevas rutas, se recomienda a los novatos que frecuenten una misma ruta durante las primeras semanas para habituarse al terreno.
  • Utiliza material de repuesto. Las zapatillas especialmente suelen dañarse en superficies rocosas o de agua. Se recomienda tener algunas de repuesto encima y contar con servicios profesionales que se encarguen de arreglarlas lo antes posible.

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